Halo, saya laki-laki berusia 26 tahun dengan tinggi 189 cm dan berat 79 kg
Saya sudah bersepeda sedikit lebih dari setengah tahun
Saya menyelesaikan grand touring di Tongyeong dan Muju tanpa masalah, dan pada hari kerja saya berkendara 30-40 km, tetapi saya jauh tertinggal dibandingkan dengan tim yang berkendara bersama pada akhir pekan
Saya ingin berlatih secara sistematis, tetapi saya masih tidak tahu banyak tentang istilah pelatihan dan sebagainya - saya juga tidak memiliki power meter (saya berencana membelinya segera). Saya memiliki waktu luang 1-2 jam setelah pulang kerja, apakah sering berlatih terutama menanjak akan membantu? Sampai jarak 50 km pada medan datar dengan sedikit kemiringan, saya dapat mempertahankan kecepatan rata-rata sekitar 35, tetapi kemudian saya ketinggalan... Karena saya tertinggal (bukan berarti teman-teman yang berkendara mengatakan apa-apa tentang hal itu) saya merasa canggung dan jengkel
Apakah itu karena saya baru saja mulai bersepeda? Jika ada metode pelatihan dan aplikasi yang bagus, apakah ada yang bisa memberi tahu saya secara detail..?
