Biasanya saya mengendarai dengan santai
Garmin selalu mengatakan kekurangan aerobik intensitas tinggi
Ketika saya bertanya ke AI, dia bilang saya harus mengendarai lebih dari 20 menit di zona 3-4 untuk meningkatkan aerobik intensitas tinggi
Saya biasanya mengendarai dengan power 120, tapi saya naikkan sampai 160 dan mencoba, tapi ketika terus mengendarai dengan interval, pasti sangat berat dan saya cepat lelah
Minggu ini saya merasa lelah jadi saya mengendarai santai dan bersepeda bersama, ternyata power rata-rata saya meningkat dari 120 menjadi 130 haha
